NEJBLIŽŠÍ AKCE:

Páteční prožitkové malování online  28. 6. 2024

Arteterapie pro duševní zdraví

Prožitková arteterapie je kreativní malování a tvoření, které ti pomůže podpořit a upevnit duševní zdraví. Pomocí pastelek, štětců a jiných uměleckých nástrojů objevíš nové způsoby, jak se vyrovnat s každodenními výzvami a tím zlepšit kvalitu svého života. Tvorba ti pomůže vyjádřit všechny pocity a snížit následky stresu. Na našich stránkách ti nabízíme možnosti, jak se jednoduše a snadno promaluješ ke klidu, radosti a vnitřní harmonii. Prozkoumej si je.

Efektivním nástrojem pro prevenci duševního zdraví jsou kreativní prožitkové workshopy. Poskytují prostor pro seberealizaci, sebepoznání, sociální interakci a uvolnění emocí, což přispívá k celkovému pohodlí a psychické rovnováze všech účastníků. 

Ponoř se do světa kreativního sebepoznání a najdi cestu k větší vnitřní pohodě a klidu.

Slovo arteterapie mi donedávna vůbec nic neříkalo, ale jsem zvědavá ženská, tak jsem se k Radce a Andree přihlásila. Procházela jsem zrovna nelehkým životním obdobím a měla pocit, že mě mé problémy brzy převálcují. Překvapila mě milá a tvořivá energie na workshopu, ale hlavně jsem překvapila sama sebe. Po hrozně dlouhé době jsem zase držela v ruce pastelky a barvy a přes ně uvolňovala na papíry vše, co se ve mě za léta nahromadilo. Nejdřív mi to nešlo, ale pak se to uvolnilo a já si to začala užívat. Začala jsem zase cítit hravost a lehkost. Bylo to tak osvěžující, že jsem z víkendové energie čerpala ještě dlouho. Hned jsem si nakoupila pastelky a papíry a doma začala malovat. Dovedu se tak lépe uvolnit po náročných dnech. Jsem na cestě, ale už mám nástroj, aby ta cesta byla lehčí a příjemnější. Nechápu, jak jsem na svoji tvořivou sílu během života zapomněla. Doporučuji tento zážitek všem.
Růža H. Víkendový workshop

Tvořivý proces ti přinese nové pohledy na sebe i svůj životní příběh. Díky tomuto poznání si mnohé uvědomíš a následně můžeš změnit to, co potřebuješ. U nás nehodnotíme umělecké nadání a talent. Důležitý je proces tvorby, vlastní prožitek a využití nového úhlu pohledu. Již samotné prožitky mají výrazné terapeutické účinky, díky kterým můžeš žít lehčeji, naplno a s úsměvem.

Proč je péče o duševní zdraví tak důležitá?

Duševní zdraví máš jen jedno a jeho odolnost ovlivňuje kvalitu tvého života. Prožitkové malování můžeš využít jako každodenní součást vlastní psychohygieny. Malováním odstraníš stres a napětí a podpoříš vyplavování endorfinů - hormonů štěstí a dobré nálady. Vlastní tvorbou opustíš okolní chaotický svět a přivedeš svoji pozornost do svého nitra k vlastním snům, touhám a přáním. Tím posilníš svoji vnitřní sílu a odolnost. Kreativní činnost podpoří nejen tvé duševní zdraví, ale i to fyzické. Čím více budeš rozvíjet svoji fantazii, tím lépe budeš umět řešit své problémy i v běžném životě. Přijdou ti nové nápady i nová energie k jejich uskutečnění. Začneš se lépe adaptovat na změny, které život přináší a na vše se budeš dívat z nadhledu a s úsměvem. 

Jak vlastní tvorba ovlivní tvoji osobní spokojenost?

Tvorba a kreativita hrají v životě důležitou roli. Tvořivost ti umožní přemýšlet mimo zaběhnuté vzorce a pomůže ti najít nová a inovativní řešení. Poskytne ti prostor pro seberealizaci a snadnější vyjádření tvých myšlenek a emocí. Díky tomu můžeš tvořit svůj životní příběh v lehkém plynutí, pohodě a radosti. V kreativitě prožiješ bohatost a hloubku života, které ti přinesou pocity naplnění, osobní prosperitu a spokojenost. Ztratíš-li kontakt se svou kreativitou, ztratíš kontakt s tím, co je na tobě jedinečné a tedy ztratíš kontakt sám/sama se sebou.

Čím arteterapie obohatí tvůj život?

Umožní ti nahlédnout na místa, která potřebují tvojí pozornost a péči. Ve vlastní tvorbě spatříš minulost, přítomnost a podle toho můžeš tvořit svoji budoucnost. Skrze obrázky se můžeš podívat na životní témata - vztahy, práci, zdraví, životní poslání. Co opravíš na obrázku, budeš umět opravit i ve svém životě.  Malováním podpoříš svoje duševní zdraví, sebelásku, kreativitu a fantazii. Spojíš se se svým vnitřním umělcem a otevřeš se nové energii a inspiraci. To ti pomůže lépe vnímat své vnitřní pocity a emoce a dovolíš jim být osobní navigací. Když jim začneš důvěřovat, začneš se cítit lépe a vše půjde snadněji. Aktivováním této tvůrčí pohonné síly je jednou z nejrychlejších strategií, jak najít štěstí a naplnění.

Pro koho jsou naše kreativní workshopy určené?

Naše workshopy jsou otevřené pro muže i ženy od 18 let věku. Účastníci musí být zdraví a bez psychiatrických onemocnění. Pokud se někdo dlouhodobě léčí nebo navštěvuje jinou terapii, měl by nás o tom informovat.

Patříš k těm co si myslí, že neumí malovat?

Toto přesvědčení zřejmě vzniklo na základě hodnocení a posuzování od druhých lidí. V arteterapii je důležitý proces tvorby a prožitek, nikoliv výsledek. Při společné reflexi se obrázky nehodnotí stylem líbí-nelíbí, ale mluví se o tvých emocích a pocitech při malování. Každý obraz je otiskem tvého nitra a přinese ti cenné informace, díky kterým se lépe poznáš a porozumíš sobě i životním situacím.
Děkuji za kreativní workshop. I přesto že mi obrázky odhalily mé problémy, nakonec jsem došla k pochopení, že to bylo potřeba, abych se na situace začala dívat novým způsobem. A to bylo dost úlevné. Díky.
Eva W.Víkendový workshop

Připoj se k nám pro nápady:

podpůrná skupina k areteterapie

FACEBOOK – UZAVŘENÁ SKUPINA

Přidej se do naší uzavřené facebookové skupiny. Vkládej tam vlastní obrázky nebo obrázky malované na zadaná témata. V komentářích od nás vždy dostaneš nové pohledy a fantazie, které ti mohou přinést inspiraci pro tvůj život nebo nové úhly pohledu.

Do skupinky se přidej  >>TUDY